Ontdek de Kracht van Breathwork:
Soms weet je hoofd al van alles, maar blijft je lichaam spanning vasthouden. Ademwerk (Breathwork) is een zachte en krachtige manier om weer te zakken in jezelf.
Via de adem maak je ruimte in je lijf, in je emoties en in je energie - zodat je kunt ontladen wat vastzit en stap voor stap meer rust en helderheid kunt ervaren.
In mijn begeleiding staat bedding, veiligheid en thuiskomen centraal: jij hoeft niets te forceren, we volgen jouw tempo.
Breathwork biedt een unieke en krachtige benadering voor persoonlijke transformatie en welzijn.
Het helpt bij het loslaten van mentale, emotionele en fysiologische stress, waardoor lichaam, geest en zenuwstelsel worden bevrijd. Deze benadering biedt een veilige en directe manier om jezelf op een dieper niveau te ver-her-kennen.
Wat is Breathwork?
Breathwork (Ademwerk) omvat een reeks ademhalingstechnieken, variërend van diafragmatische ademhaling tot holotropic breathing en verbonden ademhaling (Rebirthing).
Deze technieken brengen je aandacht van je hoofd naar je lichaam en waardoor je toegang krijgt tot je onderbewuste. Als adem therapeut-coach begeleid ik je om door weerstand heen te ademen, zodat je dieper kunt voelen en ervaren.
Wat kun je verwachten na een sessie?
Na een sessie van Breathwork (ademwerk) voel je je vaak lichter, met meer ruimte en helderheid.
Veel mensen ervaren een diepe innerlijke rust en voelen zich volledig opgeladen. Het kan echter ook voorkomen dat je je moe of emotioneel voelt, omdat er iets in je is aangeraakt.
Vertrouw op dit proces en wees lief voor jezelf! Neem voldoende de ruimte om rust te nemen na een Breathwork sessie.
Wat kun je verwachten & wat maakt een Breathwork sessie uniek?
We starten met een rustige landing en afstemming. Daarna begeleid ik je door een ademreis die past bij jouw intentie en wat jouw systeem aankan. Jij houdt altijd regie: vertragen, pauzeren of stoppen kan op elk moment.
We sluiten af met integratie, zodat je niet “open” de deur uitgaat, maar weer kunt landen en thuiskomen in je dag.
Na een Breathwork sessie voel je je vaak lichter, met meer ruimte en helderheid. Veel mensen ervaren diepe ontspanning, ontlading en een hernieuwde energie.
Het kan ook voorkomen dat je je moe of emotioneel voelt, omdat er iets in je is aangeraakt. Vertrouw op het proces en wees lief voor jezelf. Neem na de sessie voldoende tijd om te rusten en te integreren.
De kracht van Breathwork – onderbouwd door de wetenschap:
Internationaal onderzoek bevestigt wat ik dagelijks in de praktijk zie: bewust ademen maakt verschil. Door samen te werken met jouw ademhaling, kun je:
- Diepe ontspanning en stressregulatie ervaren
Wetenschappelijke studies tonen aan dat ademwerk het zenuwstelsel helpt om te schakelen naar rust en herstel, waardoor stress en angst verminderen
(Nature, 2023; PMC, 2024). - Vastgezette emoties en oude spanning loslaten
Ademwerk ondersteunt emotionele verwerking, zonder dat je alles hoeft te analyseren. Je mag voelen, ademen en loslaten, precies in jouw tempo
(PMC, 2024). - Fysieke ruimte en soepelheid ervaren
Door bewuste ademhaling worden spieren en bindweefsel (fascia) soepeler, waardoor pijn en blokkades verminderen en je lichaam weer vrijer voelt
(Frontiers in Human Neuroscience, 2018). - Meer helderheid, focus en inspiratie opmerken
Ademwerk brengt je uit je hoofd en in het hier en nu. Recent onderzoek laat zelfs zien dat ademhaling je bewustzijnstoestand positief kan beïnvloeden
(Brighton and Sussex Medical School, 2025). - Je veerkracht en welzijn vergroten
Regelmatig ademwerk versterkt je vermogen tot zelfregulatie en vergroot je vitaliteit, zoals bevestigd door het Global Wellness Institute
(Global Wellness Institute).
Persoonlijke begeleiding, veiligheid & bedding
In mijn sessies staat veiligheid, bedding en persoonlijke aandacht centraal. Samen stemmen we af wat jij nodig hebt . Of je nu op zoek bent naar rust, verwerking, meer energie of verdieping. Ik begeleid je stap voor stap, afgestemd op jouw tempo en grenzen, zodat je altijd terug kunt vallen op een veilige basis.
Belangrijke overwegingen:
Breathwork is niet voor iedereen geschikt. Vermijd deelname als je zwanger bent, een hartaandoening hebt, recent een beroerte hebt gehad en/of leeft met aandoeningen zoals epilepsie, ernstige astma, psychose(s) of bepaalde persoonlijkheidsstoornissen.
Heb je vragen of twijfel je of dit passend is? Neem gerust contact met me op. We kunnen samen kijken wat voor jou veilig en passend is.
Gebruik je medicatie, of heb je een (zeer) hoge of lage bloeddruk? Laat het me weten - dan stemmen we samen af wat mogelijk is en wat jij nodig hebt.
Wil je meer weten of een sessie boeken?
Neem gerust contact met me op, dan plannen we een korte telefonische kennismaking in. Zo kunnen we samen afstemmen wat het beste past bij jouw wensen & jouw proces.
Sessie Details
- Duur: Ongeveer 2 uur
- Inclusief: Voor- en nagesprek
- Investering: €175,-
Deze sessie biedt je de kans om diepgaand te werken aan je persoonlijke ontwikkeling en herstel.
Ik werk vanuit een zachte liefdevolle energie en ik kijk er naar uit om je te mogen ontmoeten.
Love & Gratitude
Diana - The Body Remembers